Op zoek naar een complete verdedigingssport? Wij bieden al meer dan 50 jaar trainingen voor alle niveaus en leeftijden. Voor informatie en gratis proeflessen mail bongkot1@gmail.com

maandag
18.00 - 19.00 jeugd vanaf 12 jaar

19.00 - 20.00 senioren

19.00 - 20.00 senioren plus

woensdag

18.00 - 19.00 pupillen 8 t/m 12 jaar

18.00 - 19.00 jeugd vanaf 12 jaar

19.00 -20.00  senioren

Oosterhamrikkade 6A Groningen#

PT: Solo Duo en Small Group

Sterker en fitter worden, afvallen, conditie opbouwen of voor jezelf leren opkomen? Kom in beweging! Alleen of samen met een vriend(in), partner of collega(‘s). Ontdek onze topmix van fitness, vechtkunst, krachttraining en ontspanning.

Vanaf €25,- per sessie, mail bongkot1@gmail.com voor info.

Pads: groepsles

Padstraining is de manier om fit te worden. Je traint je hele lichaam en werkt direct aan je fightskills. Come join the club!

Vrijdag 18.45-20.00

Vanaf €5 per sessie

Meer weten? Mail: bongkot1@gmail.com

Zelfverdediging, weerbaarheid, vitaliteit, veiligheid. Wij geven professionele bijscholing, workshops en trainingen voor organisaties, bedrijven, scholen en instellingen. Altijd op maat en doel(groep)gericht. 

Wij zijn gespecialiseerd in

• Omgaan met Agressie
• Geweld en Gevaar
• Weerbaarheidstrainingen
• Teampower en Stressles
• Zelfverdediging en vechtkunst
• Conflict | Crisiscommunicatie

Interesse in ons aanbod? Heeft u een vraag op maat? Mail bongkot1@gmail.com of kijk op commndo.com